手機眼睛疲勞?當心幹眼症

現代人喜歡打手機,在公共汽車上,在地鐵上,在路上,人們到處玩手機。手機雖然有很多值得閱讀的信息,但手機玩得太頻繁,很容易引起眼睛疲勞,甚至導致幹眼症!

幹眼症,眼睛疲勞,玩手機眼睛累了

手機眼睛疲勞?當心幹眼症

新鏡片設有用作矯正近視及散光的「中心光學區」,並於圍繞中心光學區伸延至鏡片周邊加入小區域離焦度數,令眼內形成「近視離焦」,令小童的眼軸生長會趨向變短,有效抑制配戴者近視 加深

經常使用手機,仔細觀察疲勞和幹眼症。

實驗證實,玩一個小時會暫時加深100度的程度,如果手機玩得太頻繁,手機上不斷閃爍的光線會對我們的眼睛造成刺激,導致眼睛疲勞。特別是在黑暗環境下看手機時,對眼睛的傷害特別大,如果經常那么容易造成視力下降,造成程度的不可逆轉的加深。

據統計,現在幹眼睛集中在年輕人身上。在每天玩手機和看電腦超過3個小時的人中,90%的人會有不同程度的幹眼、酸眼睛、癢眼和光恐懼症。幹眼症,如眼淚和視力喪失。

玩手機眼睛太累了? 5招可緩解眼疲勞

1、“閉目養眼”

新鏡片設有用作矯正近視及散光的「中心光學區」,並於圍繞中心光學區伸延至鏡片周邊加入小區域離焦度數,令眼內形成「近視離焦」,令小童的眼軸生長會趨向變短,有效抑制配戴者近視 加深

如果你在手機上看電腦時突然出現眼睛疼痛、流淚和畏光的症狀,你可以試著閉上眼睛,眨眼等等。不要不眨眼就盯著屏幕看。相反,你應該放下手機,讓你的眼睛放松。

2、做眼保健操

做眼操,按摩眼點可以達到促進血液循環的目的,消除眼睛幹燥、眼痛、眼部疲勞等症狀。

3、極目遠眺

新鏡片設有用作矯正近視及散光的「中心光學區」,並於圍繞中心光學區伸延至鏡片周邊加入小區域離焦度數,令眼內形成「近視離焦」,令小童的眼軸生長會趨向變短,有效抑制配戴者近視 加深

做眼運動後,可以看到遠處的綠色植物,調節視網膜細胞的功能,促進視力的恢複,減輕視力疲勞。

4、調整室內光線

在光線昏暗的環境中查看手機會增加手機對眼睛的傷害。因此,要玩手機,我們必須確保它在光線充足,舒適的環境中進行。

5。調整手機亮度和對比度

過於明亮的手機屏幕會對眼睛產生一定的刺激,建議手機屏幕、電腦屏幕都調成綠色護眼色調,以保護眼睛,減少刺激。

要預防幹眼症怎么辦?

1.養成眨眼的習慣

幹眼症是一種壓力性疾病,如果眼睛長時間集中在一個方向上,就會誘發這種疾病。因此,眨眼的習慣有助於保持眼睛濕潤,防止眼睛幹燥。

2.養成良好的工作習慣

新鏡片設有用作矯正 視力及散光的「中心光學區」,並於圍繞中心光學區伸延至鏡片周邊加入小區域離焦度數,令眼內形成「近視離焦」,令小童的眼軸生長會趨向變短,有效抑制配戴者近視加深。

在電腦前工作或看手機1小時後,建議你可以站起來走路,做眼動,或遠看風景,避免長時間盯著屏幕,避免熬夜,用眼睛加班。

3、注意合理飲食

許多專家認為,幹眼症的發生與長期缺乏維生素A有關。因此,經常使用眼睛的人應注意飲食調理,多吃豆制品,魚,牛奶,核桃,蔬菜等。 ,你也可以喝菊花茶和綠茶,以預防和改善幹眼症。

4、少開空調

長期在空調房,空調會“吸幹”空氣中的水分,導致空氣幹燥,使眼睛幹燥而澀。因此,夏季空調應注意定期開窗通風。

眼睛是心靈的窗戶,當窗戶不明亮時,心靈就不能清楚地了解一切的美。因此,我們應該注意用眼睛衛生來預防幹眼病。

相關文章:

秋幹眼教你如何防止眼睛幹燥

三種對眼睛健康至關重要的營養

冬天經常塗睫毛。小心眼睛幹燥

幹眼症也是幹眼症,怎么治療

幹眼病高發6種預防方法